Nach dem Streit gestärkt zurück

Worum geht es? Nach einem Streit: beide Sichtweisen nacheinander erzählen, eigenen Anteil benennen, eine Sache für das nächste Mal vereinbaren – und den Partner für seinen Schritt würdigen.

Nach einem Streit ist die Versuchung groß, einfach weiterzumachen und das Thema zu meiden. Doch unverarbeitete Konflikte kommen beim nächsten Anlass zurück – oft heftiger.

Hilfreich ist ein ruhiges Nachgespräch, wenn beide wieder entspannt sind: Jeder erzählt nacheinander, wie er den Streit erlebt hat, ohne dass der andere widerspricht. Dann benennt jeder seinen eigenen Anteil, und ihr vereinbart eine Sache, die ihr beim nächsten Mal anders macht.

Zum Schluss: würdige, was der Partner zur Klärung beigetragen hat. So wird aus einem Streit ein Beweis, dass ihr Schwieriges gemeinsam schafft.

Warum ist das wichtig? Gemeinsam verarbeitete Konflikte machen das Wir stärker als vermiedene.

So klingt das im Alltag: „Mein Anteil war, dass ich laut wurde. Danke, dass du trotzdem wieder auf mich zugekommen bist.“